기본 미칸을 리버스, 두 발, 몸에서 멀리 뻗는 마무리로 넓혀 실전 골밑 상황에 대비합니다. 1인 1공, 골밑, 마무리마다 3045초씩 총 57분입니다.
- 한 발 미칸: 기본 미칸을 빠른 박자로 30초.
- 리버스 미칸: 림을 지나 반대편에서 마무리합니다. 림을 수비 방패로 씁니다.
- 두 발 미칸: 두 발로 강하게 착지했다 뛰어 몸싸움을 견디며 넣습니다.
- 뻗는 마무리: 어깨를 림과 나란히 두고 공을 몸 바깥으로 뻗어 블록을 피합니다.
코칭 포인트: 리버스는 일찍 보드를 봐야 각이 나옵니다. 두 발 마무리는 착지 후 균형을 먼저 잡고 올라갑니다. 손 하나만 쓰지 말고 좌우 모두 같은 개수로 합니다.